Bij de Dodewaartse IJsclub stijgt de schaatskoorts. Morgenmiddag beginnen zij met de voorbereidingen voor een ijsvloer. De training gaat NIET DOOR. Voor a.s. woensdag is dit nog niet duidelijk.
Wil je zelf trainen hierbij het schema;
- E groep, 4 x 1 min – 2 x 2 min – 4 x 1 min, tempo 1 min = pittig, tempo 2 min = duurloop 3, pauze 1 min, serie pauze 3 min.
- C groep, 3 x 1500 m, tempo 2, pauze 100 m.
- AB groep, 12 x 400 m, tempo 3, pauze 100 m.
- D groep niet bekend.
De Dijkrunners 